A partir de 8 ans

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Programme d'attention, de concentration, de gestion des émotions et de confiance en soi

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7 séances pour bénéficier des effets des pratiques de psychologie positive et de pleine conscience, tant du

 

 

 

point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel.

 

 

Quels sont les effets attendus?

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• Meilleure capacité à exprimer et réguler  ses émotions

• Diminution des angoisses

• Meilleure capacité à se concentrer 

• Meilleure capacité à revenir au calme

• Développement de la confiance en soi et de l'estime de soi

• Développement de l'empathie et de l'altruisme

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Lors des deux premières séances, l'accent est mis sur mes pratiques de pleine attention (au corps, à la respiration, aux sons, à la vue). Cette base de développement de la capacité à diriger son attention intentionnellement permettra ensuite d'expérimenter différents outils de psychologie positive tels que le repérage et l'utilisation de ses forces de caractère, ou encore les pratiques de gratitude.

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Les outils de la pleine conscience et de la psychologie positive sont très efficaces lorsqu'ils sont utilisés régulièrement.

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Je vous propose de vous former vous et votre enfant à ces outils, pour que vous vous en saisissiez,  et ainsi remédier aux freins à l'apprentissage, aux tempêtes émotionnelles, aux angoisses, au manque de confiance, à l'agressivité ...

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Déroulement d'une séance

Echanges avec l'enfant/ado sur son état du moment

Explication du concept du jour

Expérimentation de deux à trois pratiques

Débriefing sur le ressenti de chaque pratique

Proposition de pratiques à faire avant la prochaine séance

Débrifing avec les parents (physique, par mail ou téléphone)