Méditer, pourquoi, comment?
"Quelles que soient les raisons initiales pour commencer à pratiquer, nous avons tous besoin d'une méthode et d'un accompagnement, individuel ou collectif.
Et c'est avec l'entrainement que chacun trouve du sens à sa pratique, et que la théorie prend corps." Candice Marro
Vous souhaitez commencer à pratiquer sérieusement mais vous ne savez pas par où commencer?
Je vous propose un module d'initiation, pour vous entrainer à la pratique et être guidé pas à pas.
Déroulement du module :
Durée d'une séance : 1h30
Chaque séance est composée de deux à trois exercices avec feedback, une fiche récapitulative et un enregistrement audio pour pratiquer seul.
Quels résultats peut-on en attendre de la pratique?
Les études prouvent que la méditation est bénéfique pour la santé physique et mentale.
De l’insomnie au stress, en passant par l’inquiétude, les angoisses, le manque de confiance en soi, les bénéfices sont extraordinaires, à condition de méditer régulièrement.
Le programme :
Séance 1 :
- Se familiariser avec le concept de pleine conscience
Séance 2 :
- Se détacher de ses pensées et de ses ruminations
Séance 3 :
- Mieux discerner ses états émotionnels
- Développer ses compétences pour faire face au stress
Séance 4:
- Renforcer l'ancrage et développer l'équanimité
Séance 5 :
- Pacifier son rapport à soi et aux autres
- Développer l'auto-compassion
Séances additionnelles :
Formée à la Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC) et à la thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement (ACT), je propose des séances additionnelles d'accompagnement thérapeutique adaptées à vos problématiques individuelles.
Tarifs
Individuel à domicile :
200 € les 3 séances
255 € les 4 séances
300 € les 5 séances
Séances additionnelles : 60 €
En groupe à domicile :
Proposez l'accompagnement à des amis, les tarifs baissent!
A partir de 3 personnes, 30€ par personne par séance
En duo :
80€ la séance