Les cours de Yoga
Cours collectifs à Schiltigheim
MERCREDI :
Hatha - Vinyassa Yoga
18h00 - 19h15
Yin Yoga
19h30 - 20h30
JEUDI :
Hatha doux
18h30 - 19h45
Lieu : 11 rue de la mairie, Schiltigheim.
Tarif : 15 euros
Cours collectifs en entreprise
Je me déplace sur votre lieu de travail pour des cours hebdomadaires ou occasionnels.
Tarifs sur devis.
Actuellement cours hebdomadaires :
=> Eurométropole de Strasbourg
=> ICAM
Cours individuels
Cours à mon domicile à Strasbourg, quartier place de Haguenau.
Qu'il s'agisse de commencer à pratiquer, de progresser dans sa pratique, d'avoir un cours adapté à vos besoins spécifiques, l'accompagnement individuel permet de faire du sur-mesure!
Tarif : 60 euros le cours d'1h15.
Déroulé d'un cours
Hatha Vinyasa
Yin Yoga
- Une phase méditative où l’on prend le temps de se poser, de se connecter à soi.
- Un exercice de respiration pour équilibrer le corps et le mental (Pranayama).
- Une phase d’échauffement où l’on réveille les muscles et les articulations.
- Une phase ascendante où l’on pratique un enchaînement de posture de manière dynamique, avec un mouvement sur chaque respiration.
- Une phase descendante où l’on prend le temps de s’installer dans des postures au sol.
- Une phase de relaxation finale où l’on laisse le temps au corps d’intégrer les bienfaits de la séance.
Une pratique douce et lente qui permet de se poser et d'étirer en profondeur
- Une phase méditative où l’on prend le temps de se poser, de se connecter à soi.
-Quelques postures dans lesquelles on prend le temps de s’installer progressivement et de rester, de manière à atteindre un relâchement et un étirement profond.
- Une phase de relaxation finale où l’on laisse le temps au corps d’intégrer les bienfaits de la séance.
Une pratique pour renforcer et étirer, en mouvement
Hatha doux
Une pratique équilibrée
- Une phase méditative où l’on prend le temps de se poser, de se connecter à soi.
- Un exercice de respiration pour équilibrer le corps et le mental (Pranayama).
- Une phase de postures au sol et debout que l'on tient pendant plusieurs respirations, où l'on va alternativement engager, renforcer, étirer, relâcher.
- Une phase de relaxation finale où l’on laisse le temps au corps d’intégrer les bienfaits de la séance.
