Les cours de Yoga

Cours collectifs à le mercredi à Schiltigheim

Hatha - Vinyassa Yoga

18h00 - 19h15

Yin Yoga

19h30 - 20h30

Lieu : 11A rue de la mairie, Schiltigheim.

Tarif : 15 euros

Cours collectifs en entreprise

Je me déplace sur votre lieu de travail pour des cours hebdomadaires ou occasionnels.

Tarifs sur devis.

Actuellement cours hebdomadaires :

=> Eurométropole de Strasbourg

=> ICAM

Cours individuels

Je me déplace à domicile à Strasbourg pour un cours adapté à vos besoins.

Formée au Yoga des hormones, je vous accompagne dans les troubles endocriniens, notamment pour la péri ménopause, les règles douloureuses, endométriose, difficultés à procréer.

Tarif : 60 euros le cours d'1h15.

Déroulé d'un cours

Hatha Yoga

Yin Yoga

- Une phase méditative où l’on prend le temps de se poser, de se connecter à soi. - Un exercice de respiration pour équilibrer le corps et le mental (Pranayama).

- Une phase d’échauffement où l’on réveille les muscles et les articulations.

- Une phase ascendante où l’on pratique un enchaînement de posture de manière plus ou moins dynamique.

- Une phase descendante où l’on prend le temps de s’installer dans des postures au sol.

- Une phase de relaxation finale où l’on laisse le temps au corps d’intégrer les bienfaits de la séance.

Une pratique douce et lente qui permet de se poser et d'étirer en profondeur

- Une phase méditative où l’on prend le temps de se poser, de se connecter à soi.

-Quelques postures dans lesquelles on prend le temps de s’installer progressivement et de rester, de manière à atteindre un relâchement et un étirement profond.

- Une phase de relaxation finale où l’on laisse le temps au corps d’intégrer les bienfaits de la séance.

Une pratique qui vise à atteindre l'harmonie et l'équilibre

Evénements à venir