Qu'est ce que la méditation de pleine conscience?
C’est un entraînement de l’esprit, laïc, qui vise à développer l’attention aux ressentis et au vécu de l’instant présent.
La pleine conscience permet de faire l’état des lieux de son corps et de ses émotions.
Méditer permet de développer son attention et sa concentration, de réduire le stress, et de mieux gérer ses émotions, afin d’être plus tolérant et bienveillant.
Les études prouvent également que la méditation est bénéfique pour la santé physique et mentale. De l’insomnie au stress, en passant par l’inquiétude, les angoisses, le manque de confiance en soi, les bénéfices sont extraordinaires, à condition de méditer régulièrement.
Qui je suis
Férue de voyages, passionnée par les sciences humaines, les neurosciences, la pédagogie positive, l’éducation alternative, j’aime découvrir et apprendre, et par dessus tout, j’aime transmettre mes connaissances.
Éternelle optimiste, j’ai la conviction qu’il est possible de placer l’humain au centre des préoccupations, et de vivre ensemble malgré les différences. Comment?
Tout d’abord en faisant en sorte que chacun se connaisse, s’accepte. En apprenant le plus tôt possible le fonctionnement des pensées, des émotions, des différentes intelligences.
Je crois fermement en la nécessité de faire des erreurs, d'expérimenter, de communiquer, de se questionner, de croire en son potentiel, de cultiver ses talents.
Je travaille dans la formation et l'accompagnement d'enfants, d'adolescents et d'adultes aux profils très variés depuis 14 ans. Mes expériences professionnelles m'ont permis d'acquérir patience, discernement, adaptabilité, et de développer l'empathie et l'écoute active.
Depuis 2015, je pratique quotidiennement yoga et méditation. Les bienfaits de ces pratiques m'ont amenée à me former pour pouvoir les transmettre et en faire bénéficier le plus grand nombre.
Mon objectif
Transmettre des outils testés et approuvés par les neurosciences et la psychologie positive, et ainsi avoir un impact positif au niveau des relations interpersonnelles et du bien-être de chacun
Mon parcours
Coordinatrice d'équipes et de projets, Unis Cité Strasbourg
Montage de missions de solidarité, accompagnement individuel et collectif de volontaires en service civique, évaluations, rédaction de bilans, animation de formations (gestion de conflit, travail en équipe, posture d'animateur, développement durable)
Formatrice référente, Ecole de la Deuxième Chance, Strasbourg
Accompagnement au projet professionnel, remise à niveau en savoirs de base, création et animation d'ateliers sur les savoir-être (estime de soi, hygiène de vie, image de soi), bilan de compétences acquises.
Formatrice aux métiers de l'animation, UFCV, Mulhouse
préparation au BAPAAT et BPJEPS, remise à niveau en savoirs de base, transmission de contenus pédagogiques, évaluation de stage
Mes diplômes
Actuellement en Diplôme Universitaire de Psychologie Positive
Université Grenoble - Alpes
Instructeur Méditation en milieu scolaire
Association Méditation dans L'Enseignement Toulouse
Master Conduite de projets, en sport, santé, insertion
UFR STAPS Nancy
Licence Sciences de l'Education
UFR Nancy 2