En milieu scolaire et éducatif
Différentes thématiques peuvent être abordées, seules ou couplées
Gestion du stress / Confiance en soi
Des outils pour identifier les facteurs stressants, et apprendre
à réguler le stress et les angoisses. Comprendre l'impact des
pensées sur la réussite et la confiance en soi,
augmenter confiance en soi et estime de soi.
Régulation des émotions
Qu’est ce qu’une émotion ? A quoi sert-elle? Comment
la reconnaître et l’accueillir ? Comment l'exprimer de manière
acceptable sans la refouler ?
Développer l'attention et la concentration
Des outils pour développer sa capacité de concentration avant de commencer ses devoirs, pendant une évaluation ou pendant un cours.
Communication Bienveillante
Quelles questions se poser pour se connecter à son ressenti ? Comment exprimer ses besoins et entendre ceux des autres ? Comment désamorcer une situation conflictuelle ?
L'objectif des modules est de développer les compétences psychosociales des élèves.
Qu'est ce que les compétences psychosociales?
L'OMS les définit comme la capacité d'une personne à maintenir un état de Bien Etre subjectif lui permettant de répondre de manière positive et efficace aux épreuves de la vie quotidienne.
Elles sont au nombre de 10 :
Quels types d'outils sont utilisés?
Le développement de la présence attentive (à la respiration, aux sensations corporelles, aux sons, à la vision)
Les étirements doux et mouvements en conscience
Les exercices de respiration consciente
La visualisation
Les forces de caractère de Martin Seligman
Les pratiques de gratitude
La communication bienveillante
Que peut-on attendre concrètement des séances pour les élèves?
Meilleures capacités attentionnelles et de concentration
Meilleure capacité à réguler les émotions
Réduction du stress et de l'impulsivité
Augmentation de la confiance en soi et de l'estime de soi
Meilleure capacité à revenir au calme
Amélioration du climat de classe
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